Αναρτήσεις

ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ

Εικόνα
~Το φτερό είναι ο εαυτός. Τα πουλιά είναι όλα όσα μπορείτε να κάνετε... Δημιουργήστε κάτι όμορφο και ωφέλιμο με αυτό που έχετε.~
Το blog αυτό δημιουργήθηκε για την ανάρτηση των κειμένων μου και διάφορων άρθρων ψυχικής ευεξίας. Θεωρώ πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική(όπως η σωματική) και μέσα από το περιεχόμενο του blog προσφέρεται μια θέαση, μια οπτική γωνία των πραγμάτων που μπορεί να μην έχουμε σκεφτεί. Στόχος λοιπόν είναι η προσφορά κινήτρου, τροφής για σκέψη και γιατί όχι αρωγής σε ανθρώπους με προβληματισμούς. Πιστεύω στο ανθρώπινο ον και τις δυνατότητές του καθώς μέσα από την ψυχολογία κατανοώ καλύτερα την φύση μας και μαγεύομαι από το μεγαλείο της ψυχής. Πάρτε μια βαθιά ανάσα Ζωής και καλή ανάγνωση.

Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και συμβολή στην υγεία

Εικόνα
Η προσωπικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία καθώς υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που είναι ικανά να την επηρεάσουν, είτε προς το καλύτερο είτε προς το χειρότερο. Η υιοθέτηση θετικών συμπεριφορών υγείας είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Η ικανότητα του να φροντίζει κανείς τον εαυτό του απορρέει από τις επιλογές του. Αυτές συνθέτουν την γενικότερη συμπεριφορά που αποσκοπεί στην εξασφάλιση, πρόληψη και αποκατάσταση της υγείας. Υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά τα οποία αποδεικνύονται θετικοί παράγοντες για την γρηγορότερη ανάκαμψη ασθενών ή ομαλότερη περίοδο αποκατάστασης. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν όλοι να τα αποκτήσουν/καλλιεργήσουν διότι είναι εντός του προσωπικού πεδίου ελέγχου του καθενός.  Βασικό πλεονέκτημα για την υγεία είναι η αισιοδοξία. Αισιοδοξία δεν είναι η απερισκεψία μήτε η υποβάθμιση της σοβαρότητας μιας κατάστασης. Αισιοδοξία είναι η σκέψη ότι περιμένω το καλύτερο, το ωφελιμότερο αποτέλεσμα, είναι η πίστη στον εαυτό ότι θα ανταπεξέλθει στις δυσκολίες και θα νική…

Κράνος ως ασπίδα προστασίας σε ατυχήματα

Εικόνα
Πολλά έχουν γραφτεί κατά καιρούς για το αν και κατά πόσο προστατεύει το κράνος σε περίπτωση ατυχήματος. Η πραγματικότητα είναι ότι το κράνος σώζει ζωές όπως αντίστοιχα η ζώνη στο αυτοκίνητο. Τα τροχαία ατυχήματα συχνά αποτελούν αιτία θανάτου των οδηγών (και όχι μόνο). Έτσι, η ανάγκη για ασφάλεια και προστασία γίνεται πιο επιτακτική. Ένα μέσο λοιπόν είναι αδιαμφισβήτητα η χρήση κράνους ως ασπίδα προστασίας σε περίπτωση σύγκρουσης/πρόσκρουσης. Παρακάτω θα δούμε μερικούς βασικούς λόγους για τους οποίους το κράνος συμβάλει στην πρόληψη τραυματισμών και αποφυγή θανατηφόρων και μη βλαβών : • Η εσωτερική επένδυση του κράνους απορροφά τυχόν κραδασμούς και κατά την σύγκρουση μειώνει την δυναμική του χτυπήματος που φτάνει στο κεφάλι. • Μειώνει τραυματισμούς στον αυχένα • Ο θόρυβος του ανέμου ή της μηχανής ή άλλοι εξωτερικοί ήχοι , σε μεγάλες ταχύτητες, είναι λόγοι αποπροσανατολισμού και απόσπασης της προσοχής. Με το κράνος η ακοή είναι σταθερή. • Σε μεγάλες ταχύτητες, τα ιπτάμενα ζωύφια και έντομα μ…

Σωματική χαλάρωση : Πως επιτυγχάνεται;

Εικόνα
Η σωματική χαλάρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα και η ψυχή ηρεμούν, καθώς καταστέλλονται οι υπερλειτουργίες του οργανισμού και η υπέρ σκέψη του μυαλού. Φαντάζει εύκολο να επιτευχθεί απλώς όντας ξαπλωμένος στο κρεβάτι/καναπέ – θα σκεφτεί κάποιος – αλλά στην πράξη δεν επαληθεύεται. Βαρύνουσας σημασίας ρόλο παίζει η καθημερινότητα, ο τρόπος ζωής, ο τρόπος σκέψης στο κατά πόσο εύκολα ή δύσκολα χαλαρώνει κανείς. Αυτό συμβαίνει διότι η καθημερινότητα είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία του ανθρώπου. Οι ασχολίες, οι υποχρεώσεις, η εργασία, τα ενδιαφέροντα, ο κοινωνικός περίγυρος συμβάλουν στο να είναι πιο χρωματιστή. Ωστόσο, λόγω των οικονομικών – πρακτικών – βιώσιμων δυσκολιών που όλοι γνωρίζουμε, η καθημερινότητα μετατρέπεται σε ρουτίνα, η χαλάρωση σβήνει. Η ρουτίνα είναι αγκύρωση την οποία αν ακολουθούμε για συνεχές χρονικό διάστημα προκαλεί σωματικές και ψυχολογικές βλάβες. Η ρουτίνα μας αλλοιώνει διότι στέκεται εμπόδιο στην αναδόμηση εαυτού. Υπάρχουν άπ…

ΑΥΤΟΒΙΟΓΡΑΦΙΑ ΤΕΤΡΑΕΤΙΑΣ

Εικόνα
'' Καθόμουν στην μέση του άδειου πλέον δωματίου και αναλογιζόμουν τις στιγμές ˙ σαν τραίνο περνούσαν από μπροστά μου εικόνες, λέξεις, πρόσωπα, πράγματα, γεγονότα και το ένα έφερνε το άλλο και χανόμουν. Η μία σκέψη διαδεχόταν την άλλη και την επόμενη και την παραεπόμενη και η διαδρομή δεν είχε σταματημό. Πώς μπήκα σ’ αυτό το σπίτι και πως φεύγω, πώς ήταν το σπίτι όταν μπήκα και πως τ’ άφησα. Τελείως διαφορετική και ακριβώς ίδιο – αντίστοιχα οι απαντήσεις που μου έδωσα. Τα ντουβάρια δεν είναι απλά ντουβάρια είναι τα «αυτιά» όταν δεν υπήρχε κανείς, η απομόνωση, η ησυχία, η άνεση, η ασφάλεια που σου προσφέρει το σπίτι είναι που σε κάνουν να «δεθείς» γιατί μένεις εσύ κι ο εαυτός σου. Τις δύσκολες στιγμές καταφεύγεις εκεί γιατί ξέρεις ότι εκεί μπορείς να είσαι ακριβώς όπως θες, να κάνεις ό,τι θες ξέροντας πως κανείς δεν θα είναι εκεί για να σε δει, να σε κρίνει, να σε σχολιάσει. Κοντοστέκομαι λοιπόν, με δάκρυα στα μάτια και συνειδητοποιώ ότι τελικά το μόνο που μένει είναι εκείνα που…

Η ζωή δεν είναι φαύλος κύκλος

Εικόνα
Η ζωή δεν είναι φαύλος κύκλος Δεν διαγράφει κυκλική πορείαΚάθε μέρα κάθε ώρα κάθε λεπτόΕίναι ξεχωριστό, καινούργιο και μοναδικόΚάθε δύση κάθε ανατολήΈχει διαφορετικά χρώματαΚάθε ξημέρωμα κάθε νύχταΈχει άλλη όψη       Και το σημαντικότερο;Κάθε μέρα που περνάει αλλάζεις,μεταβάλλεται το σχήμα σου, διαμορφώνεται η σκέψη σου,εμπλουτίζεται η προσωπικότητά σουΑπό τι;Απ' όλα τα παραπάνω. Τίποτα δεν είναι μένει ίδιο. Μήτε οι στιγμές μήτε ο χρόνος. Και το τώρα και το αύριο είναι πολυμορφικά και πολυδιάστατα. Μέσα σ' όλα αυτά, εσύ και αυτά, δεν μένετε οι ίδιοι.Κάθε τι να το αντιμετωπίζεις έτσιΜε χαρά και ευγνωμοσύνη, με ανυπομονησία για το άγνωστο και το μυστήριο.- " Τι μου επιφυλάσσει άραγε σήμερα η μέρα;"

Δεν ανήκεις σε κανέναν

Εικόνα
Δεν ανήκεις σε κανένανΔεν είσαι χωράφι μήτε σπίτιΔεν είσαι αντικείμενο μήτε άψυχο πράγμαΔεν είσαι άβουλο ον χωρίς σκέψηΑντιθέτως.Είσαι μια ολοκληρωμένη προσωπικότηταΜε δική της, ξεχωριστή βούλησηΜοναδική ταυτότητα και ιδιαίτερη δομήΕίσαι ένα ολόκληρο από την ώρα που γεννιέσαιΔεν είσαι μισός για να ανήκεις κάπου ή να ψάξεις το άλλο σου μισόΔεν σου λείπουν κομμάτια, τα διαθέτεις'απλώς συναρμολόγησε ταΔεν ανήκεις σε κανένανΗ φύση σου είναι η ελευθερίαΟ εαυτός σου είναι ολόκληρος και ελεύθερος